Una colación saludable es clave para el rendimiento
La colación es un infaltable en la mochila, ya que controla el apetito después de haber pasado 3 horas desde el desayuno y mantiene al niño más concentrado en su proceso de aprendizaje. Además, evita la fatiga y la somnolencia.
Una colación saludable es el complemento perfecto si el escolar consume un buen desayuno, que contenga leche, cereales, fruta (entera, picada o en jugo) y alguna proteína, como la pechuga o el jamón de pavo. La primera comida del día es importante porque reactiva la función cerebral y aporta los nutrientes necesarios para que el niño pueda enfrentar adecuadamente la jornada escolar.
Para reforzar una alimentación saludable y crear en los niños conciencia de esto, les dejo un cuadernillo de ejercicios:
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